Rentrée 2025.
Le planning a été construit pour que la progression soit fluide et les niveaux respectés afin de suivre au mieux l’évolution de nos élèves. A ce titre un maximum de cours est d’un seul niveau. Olivia sera remplacée par Ilaria dès septembre pour les cours du lundi soir , dans un premier temps sur le cours Level 3 et 4 , puis à partir de janvier elle reprendra également le cours de Pole Renfo.
Lexique: Les cours changent de dénomination
Afin d’encourager nos élèves à ne pas se comparer aux autres et à valoriser leur propre progression les dénominations: Initiation, débutant etc sont abandonnées au profit des « level 1 à 6 ».
Attention il n’y a pas d’analogie entre l’ancien niveau initiation et le nouveau Level 1. Les niveaux ont été reformatés intégralement, pensez à bien vous référer au lexique des pré-requis et objectifs du niveau.
LEVEL 1
Objectifs : Push up en spin à partir d’un fireman, Pencil avec main extérieure au niveau du nombril, seat et layout , crossknee-release. Egalement ce niveau a pour objectif de préparer les inversions du Level 2 , donc propose beaucoup de renforcement et d’exercices spécifiques.
LEVEL 2
Pour accéder à ce niveau les élèves doivent maîtriser impérativement la montée push-up en spinning, le cross-knee release.
Objectifs : Outside leg, viva 1 et 2, helloboy, bird, superman, OPEN-V , Basic invert en contrôle .
Génie / Star / french fireman
LEVEL 3
Pré-requis : Les élèves maîtrisent Outside, Viva 1 , OPEN V sans spin ,push up, pencil en mode spin.
Objectifs :Commencer à maîtriser le V aérial, (V en spinning à partir d’un push-up), maîtrise du Cupid, Inside leg, jamilla to butterfly, Shoulderdismount.
Le but du niveau est d’acquérir parfaitement les figures inversées de bases, se tracter, accrocher les genoux correctement, et maîtriser le spin sur des enchainements sans inversions.
LEVEL 4
Pré-requis maîtrisés : superman, inside à partir d’un V plat (placé aisément), bird ,cupid, jamilla, Open V en spinning.
Objectifs : Open V en spinning avec une vraie traction, shouldemount, jamilla to pyramide et extended butterfly, reiko split, Twist and Grip du crucifix.
En static, dislocator, début de la montée à trois mains, rotations basiques en viva et en push up.
LEVEL 5
Pré-requis: V aérien, montée à trois mains en static, shouldermount, Reikosplit, Jade
Objectifs : Twist and grip du sol. Brass monkey, descente en brachiale en contrôle, passage à un bras.
Figures plus en souplesses
En static, dislocator, montée à trois mains, rotations basiques, sauts